0

Протеины

Важным источником аминокислот в организме является протеин. Из него клетки могут строить белок, он обеспечивает мышечный рост. Большая потребность в этом веществе у спортсменов, ведь им требуется много белка, который сложно получить из обычного питания. Люди, которые свою жизнь посвящают спорту, приобретают специально разработанные комплексы, в составе которых есть протеин. Их можно приобрести в нашем интернет-магазине, который реализует продукцию компании Россия в Ростове-на-Дону и в Ростовской области по доступным ценам. Товары из каталога всегда есть в наличии.

Несмотря на употребление этих комплексов, исключать из питания другие питательные элементы нельзя. Дело в том, что протеин лучше усвоиться при наличии в меню углеводов и жиров в нужном объеме. В среднем формула рассчитана так:

  • протеин – 30%;
  • углеводы – 60;
  • жиры – 10%.

При таком отношении питательных веществ метаболизм организма находится на нужном уровне.

В продаже можно встретить комплексы, которые различаются по происхождению, а также содержанию аминокислот. Это может быть:

  • сывороточный протеин. Его изготавливают из молочной сыворотки, он активнее других активирует мышечный рост, помогает сжигать жир. Цена этого товара средняя, он быстро усваивается, здесь имеется группа аминокислот BCCA.
  • казеиновый протеин. Его делают из молочной продукции. Он переваривается долго, но при этом долго обеспечивает организм нужными веществами. Отличается более высокой ценой.
  • молочный протеин, который является смесью казеинового и сывороточного состава. Его плюс в том, что отдельные компоненты комплекса переваривают по-разному, поэтому он обеспечивает поступление белка не только сразу после приема, но и на протяжении нескольких последующих часов. Цена его средняя, здесь присутствует около 15% аминокислот BCCA.

Задумываясь о том, покупать ли протеин, многие переживают, нет ли вреда в нем. Волноваться не нужно, это не допинг и не стероиды, а белковые смеси, разработанные разными способами. Они сбалансированы по содержанию аминокислот, а также имеют в составе вещества, которые активируют усвоение белка. Решение об употреблении комплекса принимает тренер, он назначает дозировку с учетом интенсивности тренировок, особенностей организма.