Подбор параметров
Скандинавская ходьба полезна людям в любом возрасте, особенно для пожилых, ведь у них в анамезе много болезней. Этот вид спорта противопоказаний практически не имеет, поэтому им могут заниматься и беременные, и пациенты с болезнями сердца, а также те, кому нельзя бегать из-за проблем с осанкой, другими осложнениями на позвоночник. Для скандинавской ходьбы потребуются специальные палки, купить их можно в интернет-магазине, он работает по Ростову-на-Дону и Ростовской области. Здесь предлагают товары компаний Berger, Sprinter, Россия и других фирм по привлекательной цене, они всегда есть в наличии.
Палки для нордической ходьбы, которые используются во время занятий, похожи на лыжные, но у них есть сменный наконечник. Благодаря этому можно ходить по грунту, снегу, льду, асфальту. Эти изделия отличаются небольшим весом, ведь их производят их легких композитных материалов. Выбирая палки, надо правильно определить их длину, ведь если размер окажется неверным, начнутся боли в коленях и спине, нарушится осанка.
Как правильно определить размер изделия? Для этого надо рост человека умножить на коэффициент 0, 68. Идеальным вариантом будут выдвижные телескопические модели, у которых регулируется длина, особенно если речь идет о подростке или если скандинавской ходьбой занимается вся семья.
Важным моментом является и материал, из которого изготавливают палки, это может быть сплав алюминия, карбона или сочетания карбона со стекловолокном. Надо учитывать, что чем больше карбона в составе, тем дороже будет изделие. Дело в том, что этот материал делает палки более упругими и легкими, гибкими и прочными, а это так важно для костной системы и суставов.
Кроме того, модели с содержанием карбона в составе создают амортизацию при ходьбе по жесткой поверхности, снимая напряжение с плечевого пояса и рук. Они дороже, но гораздо надежнее, и их надо обязательно покупать тем, у кого наблюдается излишний вес. Правильно подобрав палки для скандинавской ходьбы, удастся сделать занятия более полезными и добиться от них максимального эффекта для здоровья.