Кроссфит тренирует все группы мышц, кроме того, он развивает дыхательную систему, укрепляет сердечно-сосудистую систему и повышает общую выносливость организма.
Тренажёр Барьер Кроссфит- отличный вариант тренировок бега с препятствиями.
Простые упражнения с помощью снаряда Барьер Кроссфит INDIGO, который позволяют сбросить лишний вес, подкачать мышцы ног, улучшить общее как физическое, так и психическое состояние.
Упражнения с барьерами вырабатывают у спортсмена все необходимые скоростно-силовые качества.
Шагая через барьеры КРОССФИТ,  одновременно вырабатывается координация, гибкость, барьерная техника, увеличивается скорость
К примеру, при использовании отягощений такие упражнения еще развивают и силу.
Так, если с отягощением в 6 кг, по 3 кг на каждой ноге, спортсмен перешагивает  через барьеры, то  получается серьезная силовая подготовка!  9"x18 - 22,86 х 45,72 см; 6"x18 - 15,24 х 45,72 см; 12"x18 - 30,48 х 45,72 см